令和2年度で収束するかと思いきやっ💦令和3年度もますます勢いを増しているコロナウイルスたち💦💦

引き続き、ウイルスに負けない体を作り、我が身を守っていきましょう♪♪♪『基本のき』のおさらいです。

もう一つおさらい、免疫の力を高めるポイントは『腸』です。

発酵食品、食物繊維、たんぱく質、ビタミン・ミネラルなどが揃ったバランスの良い食事を心がけ、

体を動かし（全身運動が難しければ、腹式呼吸を意識して）、

ストレスを感じ過ぎず、ぐっすり眠りましょう！！

豊能町発≪管理栄養士K＆Kの簡単料理動画≫一挙公開です。

(1)包丁いらずレタススープ　　　　　(2)包丁いらずレタスの柚子胡椒和え　　(3)マグカップひとつでカップケーキ　　(4)高野豆腐のポタージュスープ

(5)さば缶ふりかけ　　　　　　　　　(6)炊飯器で丸ごとトマトピラフ　　　(7)豚肉の梅肉和えとミルフィーユ　　　(8)玉ねぎの万能ドレッシング　　　

(9)お麩スナック　　　　　　　　　　(10)スコーン風ドーナツ　　 　　　　(11)フローズンヨーグルト　　　　　　(12)パッククッキング

(13)フライパンひとつでパスタ　　　　(14)クルミきな粉　　　　　　　(15)コレステロールゼロのパウンドケーキ　(16)ヘルシー生チョコ

(17)ヤーコンゼリー　　　　　　　　　(18)真菜の炒り大豆和え　　　　　　

第4波も見事に乗り切りましょう！！

令和3年度も健康へ繋がる食生活をご案内いたします*＾＾*