デルタ株の次は、オミクロン株…と次から次へウイルスが変異し感染拡大を繰り返していますが、
私たちは手洗い・マスク着用等できる予防をしていきましょう
感染拡大防止へのご協力をお願いいたします！｜厚生労働省 (mhlw.go.jp)
マスク着用生活がこれからも続きそうですね。
マスクで顔が隠れている安心感から表情を作らなくなり、口角が下がり頬のたるみやしわ
ほうれい線の原因になったり、喋らなくなることで口の周りの筋肉を動かさなくなり、その筋肉が衰えて
「オーラルフレイル」につながる恐れがあります。
それとマスクをしていると、いき苦しさから口呼吸にもなりやすいようです。
【日本歯科衛生士会】より、
「マスクをしたままでできるお口の体操」という
簡単で短時間でできる体操がありますのでご紹介します
https://www.jdha.or.jp/pdf/contents/info/taisou_poster.pdf
(1)長引くマスク生活の中で
私たちの生活はマスク着用がすかっり定着しました。
ウイルスによる感染症予防や花粉・PM2.5などによるアレルギー症状の予防のためにも、この先マスク着用生活が続くことでしょう。
一方マスク着用による「隠れ口呼吸」が増えていることも心配されます。
(2)こんな方・こんな時にオススメ
- 食べ物、飲み物の飲みにくさを感じている方や“ムセ”が気になる方
安全なお食事のために、唇・舌・お口周りの筋肉の維持が欠かせません
「私はまだ大丈夫」という油断は禁物です。
- マスクに隠れて「口呼吸」になりがちな方
口呼吸になると、口の中が乾燥し、虫歯や歯周病菌などの細菌が増えやすくなります。
- 緊張しやすい方、大舞台で実力を発揮したい方
大切なプレゼンテーションや面接の前にお口の体操をすると、口の中が潤いリラックス効果が得られます。
最高のパフォーマンスに繋がるかも！
お口の健康は、全身の健康につながりますので取り入れてみてはいかがでしょうか♪