「いきいき百歳体操」とは？

いきいき百歳体操は高知市が開発した体操で、今では全国に広がっています。
調整可能なおもりを手首や足首に巻きつけ、椅子に座ってゆっくりと手足を動かします。
簡単な動きを繰り返す30分程度のプログラムなので、無理なく取り組めます。
豊能町では、地域の方が中心となり、現在16のグループが活動しています。

いきいき百歳体操の効果

1. 継続して体操をすることで筋力がつき、立ち座りや階段の上り下りが楽になります。
2. 転倒しにくい体になるので、骨折して寝たきりになることを防ぐことができます。
3. 1人ではなかなか続かない運動も、地域ぐるみで取り組むことで、人と人のつながりを通じて楽しく継続することができ、閉じこもりや認知症予防の効果もあります。
   

いきいき百歳体操の立ち上げ支援・継続支援

地域での居場所づくりの推進のため、いきいき百歳体操の立ち上げ支援をしています。
立ち上げ支援に加え、6か月に1度、保健福祉センターの職員（保健師・歯科衛生士・管理栄養士）による健康講話や体力測定を実施し、活動を続けていくための支援を行っています。
「いきいき百歳体操に参加してみたい」「自分の地域でもいきいき百歳体操を取り組みたい」という方は、豊能町地域包括支援センターへご相談ください。

いきいき百歳体操の開催場所