『大人のための初めての料理教室』スタート!!

料理なんてしたことない!包丁なんて使ったことない!

けど、料理してみたい!!新しいことにチャレンジしたい!!

健康な生活のために食事を大切に考えたい!!という料理教室です

 

👇1回目のメニュー 

 大人1-2

   ごはん

 おかず味噌汁

 ハートの卵焼き~幸せを呼ぶ四つ葉のクローバー風~

 ほうれん草のごま和え

 

 👇デモストレーションを見た後は、いざ実践!スタッフが丁寧にサポートします。

デモ大人1-4

「嫁さんに行ってきなさい」と言われたから・・・という方もいらっしゃいます。

が、もちろん、大歓迎!!

背中を押してくれたご家族に感謝しましょう^^/

 

👇卵焼きを焼くのも初めて!とは思えません。お上手です^^

大人1-3

 

👇「胡麻和え」を覚えたら、副菜の世界が広がりますね!!

 大人1-5

 

👇本日のポイント、ハートの卵焼き💛 みなさん、大喜びで作ってくださいました💛

大人1-6

 

👇バランスのよい食卓を作るコツを伝授 

大人1-1

 

👇この4色のランチョンマットが、バランスのよい食卓を作るコツ!

 ランチョンマット

黄色:主食(ごはん、食パン、麺類などの炭水化物)

赤色:主菜(肉、魚、卵、大豆・大豆製品などの良質たんぱく質)

緑色:副菜(野菜類、海藻類)

白色:汁物、その他(果物、牛乳・乳製品など)

4色揃えて食べると、バランスのよい食卓が出来上がりますよ~!!

 

2回目も張りきっていきましょう\^^/

 

 

 

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは健康増進課です。

保健福祉センター 〒563-0292 大阪府豊能郡豊能町東ときわ台1-2-6

電話番号:072-738-3813

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