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健康・保健

いきいき百歳体操 ~地域まるごと高齢者の健康づくり~

百歳体操 ~地域まるごと高齢者の健康づくり~『ライン』の画像


  いくつになっても「こころもからだも」いきいきと!

 体力や筋力の衰えを感じたり、つまづきや転倒など自覚するようになってきていませんか?
 また、気力も衰え外出がおっくうになってきていませんか?
 町では、高齢者の健康づくりのために、いきいき百歳体操の地域での展開を推進しています。
 お近くのグループに参加して、こころもからだもいきいきと過ごしていきましょう。


    ★どんな体操?           ★どんな効果?

 重りを使って、椅子に腰をかけたまま
できる体操です。重りは手首や足首につけます。30分の簡易なものと、45分のスペシャル版があります。
 重りを増やしていくことで、より筋力の
低下を防ぎ、動きやすくなったり、つまづきにくくなります。また、椅子や便座からの立ち上がりが楽になります。


      ★豊能町では

 平成30年10月現在、16団体が取り組まれています。参加者の効果検証テストでは、
 30秒間立ち上がりテストの結果が、3か月続けることで2.5回も増えました。


  ★いきいき百歳体操開催場所(※日時は会場の都合で変更になる場合があります。)

  開催場所 開催曜日 開始時間
1 希望ヶ丘自治会館 (1)火 (1)10:00
2 豊寿荘 10:30
3 コープ新光風台 (1)13:30 (2)14:20
4 永寿荘 第1・3火、第2・4水 13:30
5 ときわ台自治会館 ※ 13:30
6 西公民館 (1)月 (2)水 (1)15:00 (2)10:00
7 川尻集会所 10:00
8 余野自治会館 10:00
9 老人憩の家 14:00
10 新光風台(個人宅) ※ 10:00
11 光風台自治会館 14:00
12 東ときわ台自治会館 13:00
13 切畑自治会館 13:30
14 ときわ台自治会館 10:30
15 豊寿荘 10:00
16 豊寿荘 10:00

(※)現在満員のため募集していません。

問い合わせ先

このページに関するお問い合わせは、健康増進課です。

保健福祉センター 〒563-0292 大阪府豊能郡豊能町東ときわ台1-2-6

電話番号:072-738-3813

メールでのお問い合わせはこちら

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  • 【アクセス数】
  • 【公開日】2019年1月21日
  • 【更新日】2019年1月21日
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